今天下午和朋友一起點(diǎn)了一杯奶茶喝了，但是晚上出現(xiàn)了失眠的情況，請(qǐng)問(wèn)這是怎么回事呢?

 

奶茶失眠怎么緩解?

第一、多喝溫開(kāi)水，稀釋體內(nèi)的茶堿和咖啡堿，加速排泄。 第二、可以多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，加速機(jī)體代謝，容易產(chǎn)生疲勞感，更容易入睡，改善失眠狀態(tài)。 第三、營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境。如聽(tīng)聽(tīng)柔和的音樂(lè)，燈光調(diào)暗一些。有利于快速進(jìn)入睡眠。 第四、可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用一些促進(jìn)睡眠的藥物。 晚上喝奶茶會(huì)有什么影響 4 腸胃不適 奶茶中含有大量的水分、糖分、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，不容易消化吸收，而晚上人體的腸胃功能本就比白天要弱，若是飲用了過(guò)多的奶茶，很可能會(huì)引起腹脹、腹瀉等腸胃不適癥狀。 尿頻尿多 奶茶中含有大量的水分，晚上飲用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致夜尿增多，影響睡眠，排泄功能不好的人群，第二天起床后還可能會(huì)導(dǎo)致水腫。 導(dǎo)致長(zhǎng)胖 奶茶是一種高糖分、高熱量的飲品，晚上人體的飲用過(guò)多的奶茶，又無(wú)法及時(shí)消耗其中的熱量，則很可能會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪停留在體內(nèi)，從而很容易導(dǎo)致長(zhǎng)胖。

奶茶的最佳食用時(shí)間

奶茶適合在下午3-4點(diǎn)喝。 下午3-4點(diǎn)，人體正處于比較疲憊的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候喝杯奶茶不僅有提神的作用，提高工作效率，而且還不會(huì)影響食欲，也不會(huì)在晚上睡不著，在這個(gè)時(shí)候喝奶茶是再合適不過(guò)的了。