胸部是女性完美身材的一個重要的部分，那么該如何來保養(yǎng)我們的胸部是很重要的。今天，小編為你帶來女性美胸方法。

女性美胸技巧

一 、皮膚組織

光滑細致有彈性的皮膚是美麗RF的必需條件。

(資料圖)

外在保養(yǎng)：清潔、滋潤調理，要記得定期幫胸部去角質!

內在調理：補充皮膚所需的特殊營養(yǎng)品，ex：薏苡仁、維他命C、E、鈣、硒等。

二、乳腺組織

乳腺活化→RF豐滿;乳腺不活化→RF太小。

乳腺組織雖受先天遺傳因子影響，但仍可藉由后天的努力，活化乳腺。

外在保養(yǎng)：以美胸霜美胸精油按摩，活絡乳縣腺刺激胸大肌。按摩方向：由下往上，由外往內。

內在調理：補充可活化乳腺的營養(yǎng)品，ex：蜂王乳、魚油、高蛋白奶。

三、脂肪組織

RF內脂肪過多→下垂，脂肪少→RF太小。

外在保養(yǎng)：按摩使RF結實，每日于沐浴時使用冷熱水交替沖RF及胸大肌。

內在調理：補充適當均衡的營養(yǎng)，ex：卵磷脂、當歸、卵巢激素。

四、胸肌

RF須依賴胸肌支撐，才能挺立于胸部。

外在保養(yǎng)：多運動以增加肌力 ( 擴胸運動 )。

內在調理：補充適當均衡的營養(yǎng)，ex：鈣、維他命C、D、蛋白質。

五、胸罩

胸罩太大→無法適度支撐RF、增加胸肌負擔。

胸罩太小→壓迫RF，使RF變形。

記得買內衣一定要試穿，大小適中的內衣對美胸是非常重要的!

選對好的內衣，不但可以預防RF因地心引力下垂，還可以塑型!

六、儀態(tài)

不良的姿勢會嚴重破壞RF和身體的整體美。

外在保養(yǎng)：注意美姿美儀訓練。

內在調理：補充均衡的營養(yǎng)和鈣。

胸部各類問題形成

一、生理不順

由卵巢所引起從初期、青春期、更年期卵巢功能都不完整。

月經過少：zg發(fā)育不全卵巢荷爾蒙分泌不正常，最后無月經。

月經過多：zg肌瘤、zg內膜癥，都會使月經過多現(xiàn)象。

二、zg切除 ( 卵巢 )

無zg、卵巢一樣可以作健胸，只是效果緩慢，最好搭配營養(yǎng)品使用。

三、減重

過度減肥以至影響脂肪燃燒，使胸部脂肪流失。

正確的減肥是要瘦在該瘦的地方!體重降了，該瘦的、不該瘦的部位都瘦了!

這是現(xiàn)代美眉減肥最大的困擾，其實，只要擁有正確的減肥觀念，身形窈窕的同時，胸部還是可以up up!

減肥&健胸小秘方

不要快速減肥，一星期最多瘦一公斤就好。

早餐一定要吃。人的身體上午走上半身的循環(huán)，下午走下半身的循環(huán)。早餐多補充高蛋白的食物可以幫助豐胸。

晚餐少吃或不吃。

晚上洗完澡后可涂抹健胸霜，按摩胸部，刺激乳腺;除了胸部以外的地方，你想要瘦的地方，可以涂抹塑身霜按摩，加強代謝及促進脂肪分解。

四、生產

懷孕時，女性荷爾蒙加快乳汁分泌，RF脂肪隨著增加，產后余留乳汁完全被吸收，以至RF因快速脹大又縮小失去彈性。

產婦宜漸進式斷奶，按摩恢復彈性。

五、運動

過度激烈運動促使男性荷爾蒙增加分泌量而倒置尺寸變小，RF重量劇烈震動而限制RF伸展下失去彈性。適當運動，刺激胸部血液循環(huán)，增加RF組織血流量，血液中有些荷爾蒙可以滋養(yǎng)RF細胞中脂肪細胞，幫助RF成長。猜您感興趣：

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