茼蒿一天吃多少合適?

300-350克左右。 雖然茼蒿的營養(yǎng)價(jià)值較高，但是任何食物吃多了的話都會(huì)對(duì)人體健康造成不利的影響，而且茼蒿的性質(zhì)偏涼性，食用后會(huì)對(duì)人體的脾胃造成一定的刺激，所以也是不能多吃的。 而根據(jù)《中國居民膳食指南》中的建議：餐餐有蔬菜，保證每天攝入300-500g蔬菜，深色蔬菜應(yīng)占1/2，所以建議每人每天可以吃300-350克左右的茼蒿，然后再搭配其它的蔬菜一起吃。

茼蒿菜治失眠嗎?

有一定的作用。 茼蒿菜是菊科茼蒿屬一年生或二年生草本植物，又被稱為同蒿、蓬蒿、蒿菜、菊花菜，其營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值都非常高。 從中醫(yī)的角度上來看，茼蒿菜味辛、甘，性涼，歸心、脾、胃經(jīng)，食用后能夠有效地降低人體內(nèi)的火氣，并能抑制神經(jīng)中樞系統(tǒng)的興奮性，因此對(duì)于一些煩熱不安、失眠多夢(mèng)、心慌心悸的人群來說，適當(dāng)?shù)爻砸恍┸磔锏脑捠强梢云鸬揭欢ǖ木徑庾饔玫摹?/p>