平板支撐對(duì)于人的*有很多好處：

1、*核心力量，增強(qiáng)人體的運(yùn)動(dòng)能力，平板支撐鍛煉腹肌的力量和腹肌的能力，能夠增強(qiáng)腹內(nèi)側(cè)肌、外側(cè)肌、腹橫肌，稱(chēng)之為核心力量。

2、平板支撐能夠幫助人體**，*氣質(zhì)，可以糾正走路、*、睡姿不正確，而*骨骼出現(xiàn)的變形、彎曲等變化。

3、平板支撐還能夠*人體的新陳代謝率，平板支撐是一種強(qiáng)而有效的有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)人體新陳代謝率的同時(shí)，能夠增強(qiáng)人體的抵抗力，還能明顯的延緩衰老。

4、平板支撐能夠給*帶來(lái)更加靈活、*的運(yùn)動(dòng)能力。