燕麥片，是由燕麥粒經(jīng)過軋制加工而成，是一種低糖、高營養(yǎng)、高能食品，具有補(bǔ)虛、收斂止血、降糖、減肥、防止貧血等功效。牛奶營養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，這兩種食材一起食用，是完美的搭配，也可以根據(jù)自己的喜好，加入別的食材，會營養(yǎng)更全面，特別適合早、晚餐食用，下面我把做法說一下，喜歡的可以看看。

工具/材料

燕麥片適量，牛奶一袋，適量枸杞，熟花生豆和青豆適量

操作方法

• 01

  根據(jù)自己的生活習(xí)慣，選用自己喜歡的鮮牛奶一袋備用。吃飯人多的話，可以多備一袋鮮牛奶。

  
• 02

  我這里選用的即食燕麥片，這種麥片用水沖泡后就能喝，食用起來特別方便，一般準(zhǔn)備一湯匙干麥片，這個量夠兩人喝。

  
• 03

  我這里選用家里現(xiàn)有的食材，自己煮熟的花生和青豆，取適量待用。也可以加入枸杞、紅棗等食材。

  
• 04

  煮鍋放適量清水，涼水放入一勺燕麥片，大火煮開，因為用的即食燕麥片，煮開就可以了。

  
• 05

  加入事先備好的鮮牛奶，用勺子攪拌均勻，等牛奶再次煮開就可以了，以免粘鍋，用勺子勤攪動麥片牛奶粥。

  
• 06

  煮開牛奶后就可以關(guān)火，等麥片牛奶粥稍微晾一會，加入洗好的枸杞，攪拌均勻，這時就可以把煮好的粥盛入碗中。

  
• 07

  根據(jù)自己的喜好，加入備好的熟青豆，還有熟花生，都加入碗中就可以了，食材用量根據(jù)吃飯人多少來定。

  
• 08

  這樣我們的燕麥片牛奶粥就做好了，此粥不但營養(yǎng)全面，而且特別好喝，搭配一些主食，就可以開始享受美味了。