紅薯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，經(jīng)常吃紅薯不僅可以美容養(yǎng)顏，而且可以潤(rùn)腸通便，延緩衰老，大棗和枸杞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，將大棗，枸杞和紅薯熬成粥，特別好喝，今天小編想要和大家分享的是怎樣做美味的大棗枸杞紅薯粥？希望能夠幫助到大家。

工具/材料

大米適量，紅薯適量，紅棗適量，枸杞子適量，冰糖適量。

操作方法

• 01

  準(zhǔn)備適量大米，用清水泡15分鐘，再準(zhǔn)備適量大棗和枸杞子，提前用清水泡開。

  
• 02

  湯鍋中放入適量清水，然后將泡好的大米倒入鍋中。

  
• 03

  將泡好的大棗，倒入鍋中，也可以將棗核去掉。

  
• 04

  將泡好的枸杞子，放入鍋中，枸杞子可以增加粥的營(yíng)養(yǎng)。

  
• 05

  準(zhǔn)備一個(gè)紅薯，洗凈后去皮，切成小塊，放入鍋中，一起煮。

  
• 06

  蓋上鍋蓋，大火將水燒開，水開后，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘左右，煮至湯汁濃稠后，加入適量冰糖，再煮五分鐘左右。

  
• 07

  煮好之后，關(guān)火，不要打開鍋蓋，再燜十分鐘，出鍋裝碗就可以喝了，美味營(yíng)養(yǎng)，家里人都非常喜歡。