演講時(shí)眼神的訓(xùn)練方法

面部表情最生動(dòng)的部分就是眼神，意大利文藝復(fù)興時(shí)代的著名藝術(shù)大師達(dá)芬奇有一句名言：“眼睛是心靈的窗戶”。下面就演講中眼神的訓(xùn)練技巧問(wèn)題跟大家詳解探討一下。

一、演講眼神訓(xùn)練三法：

(資料圖片)

1、點(diǎn)視法：講到重要環(huán)節(jié)時(shí)，練習(xí)時(shí)要學(xué)會(huì)放電。

目光注視某一對(duì)象，與之進(jìn)行視線交流。對(duì)視可以使對(duì)方在心里上增加對(duì)你發(fā)言的興趣，感到一種得到尊重的滿足。

2、掃視法

用視線從左到右，或從前到后慢慢移動(dòng)，掃視聽(tīng)眾。一般用于比較大的場(chǎng)合的演講。它可以與聽(tīng)眾的眼神進(jìn)行廣泛的接觸和交流，了解他們的反應(yīng)，調(diào)整自己的語(yǔ)言，以使語(yǔ)言表達(dá)取得最好的效果。

3、虛視法：把自己80%的注意力全集中在演講上內(nèi)容上，而非聽(tīng)眾上。

光散成一片，不集中在某一點(diǎn)上“視而不見(jiàn)”，通常把視線散在聽(tīng)眾的中部和后部。

一雙炯炯有神的眼睛，可以給他人留下足夠好的印象。口乃心之門戶，而眼睛是心靈的窗戶。所以，在演講和溝通過(guò)程中，眼光的運(yùn)用非常重要。

一個(gè)充滿魅力的眼神，可以讓別人看到我們的自信，可以良好的促進(jìn)我們的`人際交往。

接下來(lái)我們就再給大家介紹下練功者、演員、軍人他們是如何練眼神的。

二、練功者、演員、軍人練眼神方法

1、我們首先從練功者身上去了解他們是如何練就眼神的。

練功者或是演員講究手到、身到、眼到。這三者中又以眼快為先。所以，經(jīng)常練習(xí)可以做到眼觀六路。有功之人，一旦與人交手，眼神到位，靈活抵擋就有了先決條件。從實(shí)戰(zhàn)的角度來(lái)說(shuō)，眼神是體察對(duì)方的重要關(guān)鍵，能有效地目測(cè)距離，判斷其所用的拳法和戰(zhàn)略技術(shù)。從表演的角度來(lái)講，眼神也占有極其重要的地位。

且看練功者的幾種練習(xí)方法：

(1)定穿眼：立正姿勢(shì)站好，兩手握拳于腰間，雙眼圓瞪，盯住正前方一個(gè)目標(biāo)不動(dòng)，好似要看穿目標(biāo)一樣(以下開(kāi)始，步法都為立正式)。

(2)左右晃眼：頭部不動(dòng)，雙眼圓瞪，眼球平行左轉(zhuǎn)，看左側(cè)的極限角度。定一會(huì)兒后，迅速平行右轉(zhuǎn)。左右反復(fù)練習(xí)數(shù)次。

(3)上下晃眼：頭部不動(dòng)，雙眼圓瞪，眼球平行看上方的極限角度。定一會(huì)兒再下移，下移到最低角度。上下反復(fù)練習(xí)數(shù)次。

(4)旋眼：頭部不動(dòng)，沿雙眼邊緣所能看到的極限角度，按順時(shí)針或逆時(shí)針的方向做圓形旋眼動(dòng)作。

練習(xí)時(shí)要注意：環(huán)境要安靜、清潔，避免陽(yáng)光直射，最好在松柏長(zhǎng)青、風(fēng)景秀麗的地方練習(xí);頭要正，身要直，舌抵上腭，下頦內(nèi)收。每個(gè)動(dòng)作練完后，可休息一會(huì)兒，也可配合按摩。

2、我們?cè)賮?lái)看看演員和軍人如何練眼神的。

(1)演員都是要經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的眼神訓(xùn)練的。京劇大師梅蘭芳在臺(tái)上，只要眼睛向臺(tái)下一掃，無(wú)論你坐在哪個(gè)角落，都能感覺(jué)到他已經(jīng)在看你了——而且看穿了你的心!其實(shí)，各位朋友梅蘭芳從小就有眼疾，而且還是近視。他的眼神完全是練出來(lái)的。

演員練眼神是從2-3米的距離盯著蠟燭看的，眼神要集中，一次5分鐘到30分鐘不等，隨練習(xí)程度的深入而在此范圍內(nèi)逐步增加。

六小齡童也是近視眼，他練習(xí)的方法是：白天盯著日出看20分鐘，直到眼淚流下來(lái)——這樣練眼神固定;經(jīng)?？雌古仪颍騽?dòng)眼動(dòng)——這樣練眼睛的靈活度;晚上看香頭，屏氣凝神——這樣練眼神聚光。

電影明星梁朝偉，從小生活在單親家庭，有些自閉，自閉的偉仔喜歡一個(gè)人對(duì)著鏡子說(shuō)話，因此他練就了殺死人的眼神?！@種眼神對(duì)異性有很大的殺傷力!

(2)軍隊(duì)中有一項(xiàng)練眼神的方法。盯著一樣物品，眼神集中并且想象那物品就是你最憎恨的東西或者人，每次5分鐘到15分鐘不等，注意是要集中并兇狠.。

多吃動(dòng)物的肝臟，素食，還應(yīng)該注意用眼的衛(wèi)生和勤加鍛煉。鍛煉方法是用眼遠(yuǎn)望，盡可能遠(yuǎn)，看綠色的東西。還有可以養(yǎng)一缸魚(yú)，眼睛跟著魚(yú)的游動(dòng)游走。長(zhǎng)期以往就可以了。梅蘭芳梅大師就是這么練就一雙傳神雙眼的。