流感季節(jié)怎么避免感冒

2022-02-23

操作方法

01
不要隨便吃路邊攤
因為流感主要是通過呼吸、唾液等傳播，如果路邊攤的老板出現(xiàn)咳嗽的情況，而且還沒有戴口罩的話，細(xì)菌極有可能沾染到食物上。
02
勤洗手，注意個人衛(wèi)生
不能因為天氣冷而長時間不洗澡、不換洗衣物，要定期換洗內(nèi)衣，剪指甲，清理頭發(fā)。勤洗手，如果有小孩子的話，要監(jiān)督他，防止他將掉落在地上的食物撿起來食用，或是將玩過玩具的手直接放入口中吮吸。
03
多喝熱水
多喝熱水能夠幫助身體排除體內(nèi)的毒素，促進(jìn)身體的新陳代謝，同時對緩解咳嗽、防早衰有一定的作用。另外，熱水也不是喝的越多越好，要根據(jù)自身情況、醫(yī)生建議來進(jìn)行飲用。
04
注意保暖
現(xiàn)在氣溫較低，如果保暖措施沒有做好的話，極易沾染上風(fēng)寒，染上風(fēng)寒以后，身體的免疫能力也會相應(yīng)下降，這就給了流感病毒以可乘之機(jī)！所以冬季既要注重美觀，也要注重防寒保暖。
05
出門的時候戴口罩
因為一些人在外面咳嗽的時候不常用紙巾掩住，細(xì)菌就容易通過風(fēng)進(jìn)行擴(kuò)散。如果站得比較近，又沒有戴口罩的話，容易將細(xì)菌吸入體內(nèi)。所以，不管是患者還是正常人。出門的時候都可以戴一個口罩，這樣既能保護(hù)自己，還能擋冷空氣。
06
嬰幼兒應(yīng)當(dāng)和流感患者減少接觸
如果家里有人得了流感，還有嬰幼兒的話，應(yīng)當(dāng)減少流感患者和嬰幼兒的接觸。因為嬰幼兒的本身的抵抗力較一般人要弱得多，如果與流感患者進(jìn)行過多接觸的話，極有可能沾染到流感。
07
開窗通風(fēng)
白天家里沒有人在的時候，可以開一兩扇窗戶進(jìn)行通風(fēng)，改善室內(nèi)空氣，這樣有利于人體身心健康。
08
注意休息的質(zhì)量
保證晚上的睡眠質(zhì)量，尤其是十一點到一點這個時間段，這是人體休眠的黃金時間段。經(jīng)常熬夜到一點以后，不利于人體健康，容易降低人體抵抗力。