操作方法

• 01

  多喝熱水，女性出現(xiàn)體寒的問題之后，其實多喝熱水是一個非常簡單而且有效的調(diào)理體寒的方法，在喝熱水的同時盡量的少吃一些冷飲雪糕或者是一些冰水，這樣對于女性的抵御體寒非常的有幫助。

  
• 02

  多洗熱水澡，女性身體比較寒冷在平時就應(yīng)該注意多泡一泡熱水澡，不要洗冷水澡，就算是在比較炎熱的夏季，也盡量的不要洗冷水澡，因為洗冷水澡很有可能會造成女性的內(nèi)分泌失調(diào)，甚至出現(xiàn)月經(jīng)不正常的問題，多洗熱水澡則有利于疏通血脈增強女性的抵抗力，有利于調(diào)節(jié)體寒。

  
• 03

  經(jīng)常喝一點紅糖姜水，紅糖姜水屬于一種非常不錯的驅(qū)寒補血的飲品，所以女性尤其是在來月經(jīng)的時候，更應(yīng)該多喝一點這樣的紅糖姜水，有利于暖宮以及溫暖女性的身體，對于女性的保暖和身體調(diào)理非常的有幫助。

  
• 04

  早晨的時候多吃一點姜，姜屬于一種暖性的食物，女性想要調(diào)理身體就應(yīng)該多吃一點生姜，尤其在早晨的時候可以將將直接切成片放在嘴巴里面，這樣堅持一段時間就會發(fā)現(xiàn)自己體寒的癥狀得到有效的緩解。

  
• 05

  冬季多吃一點羊肉，羊肉屬于一種溫補的食材，在冬季比較寒冷的時候，女性多吃一點羊肉也能夠很好的抵御嚴(yán)寒，而且能夠調(diào)理女性這種體寒的癥狀。

  
• 06

  多運動，其實女性想要調(diào)理體寒，每天堅持多運動就能夠促進(jìn)我們身體的血液循環(huán)，有利于身體各個機能的調(diào)節(jié)，當(dāng)然也就能夠?qū)Ⅲw寒的這種癥狀很好的調(diào)理改善。

  
• 07

  多曬曬太陽，尤其是后背，其實女性想要調(diào)理體寒可以多曬曬太陽，尤其是多曬后背，因為我們女性的陽氣其實主要就是集中在后背，所以在陽光比較充足的時候，多曬曬后背有利于身體陽氣的匯聚，當(dāng)然就能夠逼出體內(nèi)的寒氣。

  
• 08

  多吃補血的食物，其實很多的女性之所以會出現(xiàn)體寒的癥狀，往往都是由于缺血導(dǎo)致的，而我們女性每個月都會損失大量的血液，所以一定要注意多補血，可以平時多吃一些紅棗阿膠之類的，這樣就能夠很好的補充身體的血液從而調(diào)理體寒。