操作方法

• 01

  短時間提高工作效率
  很多人在工作的時候都會打哈欠，其實打哈欠對于提高工作效率還是非常有用的。由于打哈欠的時候是張大嘴的，所以會吸入大量的空氣，吸入大量新鮮空氣以后，這樣在無形之中就可以讓頭腦清醒，頭腦一旦清醒了，工作效率也會提升。

  
• 02

  讓人感到放松
  平常打哈欠的時候，最明顯的好處就是可以讓人感覺放松。因為人在打哈欠的時候都是張嘴的，這種情況下可以吸入大量的空氣，同時眼睛會閉著，耳朵也會暫時的聽不到，全身的肌肉就得到了松弛，人就會感覺特別的放松。

  
• 03

  大腦溫度降低
  不管是人的身體，還是大腦在比較溫暖的狀態(tài)下，特別容易出現(xiàn)困意。如果這種情況下打個哈欠的話，因為吸入大量的空氣，腦袋部分的血液溫度就會有所降低，腦袋溫度一旦降低，人就會處在比較清醒的狀態(tài)，不管對于工作還是學習，都是非常有益處的。

  
• 04

  活動面部肌肉
  在日常生活中我們打哈欠，可以有效的活動到面部肌肉。在打哈欠的時候，我們會張大嘴巴，而且同時面部肌肉和全身的肌肉都會有所放松。經(jīng)常打哈欠的話，就可以有效的活動到面部肌肉。

  
• 05

  緩解打鼾
  很多人在睡覺的時候都特別容易打鼾，如果想要緩解這種狀況的話，可以在睡覺之前打幾個哈欠。打哈欠的時候，我們會張大嘴巴，而且咽喉部的肌肉也會得到活動，經(jīng)常有意識地打哈欠，就可以讓咽喉部松弛的肌肉重新煥發(fā)活力，打鼾的情況也就會有所緩解。

  
• 06

  可以讓大腦快速興奮起來
  很多人在早上起床的時候都會感覺特別的疲乏或者是還沒有睡醒。這種情況下可以直接打幾個哈欠，就可以讓大腦快速的興奮起來。由于在打哈欠的時候會張大嘴巴，而且會吸入大量的新鮮空氣，還有大量氧氣的血液就會流向大腦，大腦就會快速的興奮起來，整個人也會變得比較精神。

  
• 07

  提醒人們該休息了
  不管是在工作還是在學習的過程中，如果接二連三的打了好幾個哈欠。由于人體有自動的保護和防御功能。所以在工作和學習的時候，如果發(fā)現(xiàn)自己接連打了好幾個哈欠。這是身體在警告你應該進行充分的休息了。

  
• 08

  緩解眼部疲勞
  很多人在打哈欠的時候都會發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象，打完哈欠了以后，眼睛或多或少都會流一些淚水。所以對于那些經(jīng)?？措娔X人的人來說，可以在工作的時候有意識的打幾個哈欠，在打哈欠的過程中就會有淚水流出來，就可以潤澤到眼睛部位，這樣可以有效的緩解眼部的疲勞。