操作方法

• 01

  夜間睡眠差
  若平時在夜間入睡時總是出現(xiàn)時間過短，睡眠呼吸暫停，時常打呼嚕等情況的話，長時間下去便很容易影響到整體的睡眠質(zhì)量，進而使生物鐘紊亂，出現(xiàn)白天嗜睡的情況。

  
• 02

  營養(yǎng)不足
  若平時為了達到較好的身材而盲目的進行節(jié)食的話，長時間下去便很容易因為營養(yǎng)不良而出現(xiàn)時常困乏，時常想睡的情況，此時應(yīng)及時的補充些富含蛋白質(zhì)與維生素的食物，如蛋類，奶類等。

  
• 03

  藥物影響
  在某些藥物中含有一定量的安眠成分，若在某段時間內(nèi)頻繁服用的話，便很容易因為受到藥物的影響而出現(xiàn)嗜睡的情況，一般在停止藥物后的一段時間內(nèi)，就可以得到改善。

  
• 04

  心理疾病
  若平時因為壓力大而患上心理疾病，如抑郁癥等的話，便很容易因為疾病的影響而出現(xiàn)嗜睡的情況，此時應(yīng)及時的尋找心理醫(yī)生進行治療，必要時可通過服用藥物來進行緩解。