操作方法

• 01

  不洗飲水機(jī)，不管在家里或者辦公室等地，都會(huì)使用飲水機(jī)來(lái)喝水，然而不知道大家是否會(huì)有習(xí)慣去洗下飲水機(jī)。如果長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)洗的話，也許飲水機(jī)的水質(zhì)看上去不錯(cuò)，但是卻存在著二次污染，并且非常嚴(yán)重。要是打開(kāi)飲水機(jī)水龍頭的時(shí)候，聽(tīng)到有咕嚕的聲音，同時(shí)在桶里也會(huì)出現(xiàn)氣泡的情況，其實(shí)這就表明有空氣進(jìn)入了，而且還會(huì)有灰塵等進(jìn)入，建議大家最好定時(shí)清洗，要是在夏天，清洗的次數(shù)要增加。

  
• 02

  不渴就不去喝水，根據(jù)調(diào)查顯示，很多人都會(huì)等著自己非常渴的時(shí)候才去喝水，其實(shí)大家不知道的是要是覺(jué)得非?？?，此時(shí)就意味著身體里面的水分已經(jīng)有所流失。喝水并不是為了起到解渴的效果，而是讓身體新陳代謝加快，可以更好的被人體所吸收，要是長(zhǎng)時(shí)間處于缺水的狀態(tài)，很有可能就會(huì)出現(xiàn)心血管疾病等。

  
• 03

  喝水量不夠，通常大家在上班的過(guò)程中，很有可能會(huì)因?yàn)楣ぷ鞯囊蛩囟鴮?dǎo)致出現(xiàn)喝水量不夠的情況，如果長(zhǎng)期這樣的話，就會(huì)讓腎和膀胱出現(xiàn)損傷的情況。建議大家每天喝八杯左右的水，當(dāng)然要是活動(dòng)量較大的話，喝水量還應(yīng)該多點(diǎn)。

  
• 04

  喜歡喝瓶裝水，瓶裝水喝起來(lái)還是蠻方便的，只要打開(kāi)蓋子就能直接喝，其實(shí)瓶裝水所使用的瓶子很可能會(huì)含有讓人會(huì)含有慢性中毒的成分，特別是瓶裝水在高溫的時(shí)間段，如果打開(kāi)以后沒(méi)有喝完的話，很有可能會(huì)讓有害的物質(zhì)進(jìn)入到水里，從而危害我們的身體健康。

  
• 05

  不喝水喝飲料，很多朋友都覺(jué)得喝白開(kāi)水一點(diǎn)味道都沒(méi)有，因此會(huì)選擇喝飲料，認(rèn)為這樣也能達(dá)到喝水的功效。其實(shí)在日常生活中經(jīng)常喝飲料的話，不僅對(duì)身體沒(méi)有任何的好處，還會(huì)讓食欲下降，從而讓身體無(wú)法更好的吸收和消化。

  
• 06

  重復(fù)燒開(kāi)的水，如今很多人家里面都有電熱水壺，有時(shí)候燒水太多的話，一次性沒(méi)有喝完，等到想要喝的時(shí)候重新燒開(kāi)在喝，其實(shí)重復(fù)燒開(kāi)的水最好不要去吃，燒好的水盡量一次性喝完，要是重復(fù)燒開(kāi)的話，水中的細(xì)菌相對(duì)起來(lái)會(huì)多點(diǎn)，并不適合多飲用。

  
• 07

  早晨起床不喝水，每天造成起床之后應(yīng)該喝杯水，特別是對(duì)于中老人年來(lái)說(shuō)喝水非常不錯(cuò)，這是因?yàn)槿藗兩眢w經(jīng)過(guò)一夜睡眠，喝水以后可以把身體里面的垃圾給沖洗掉，還能促進(jìn)血容量。建議選擇白開(kāi)水和清澈的水，這樣就能降低身體內(nèi)的血液粘稠度，如果這些垃圾沒(méi)有及時(shí)排除的話，久而久之就會(huì)給身體帶來(lái)很大的傷害。