落枕了怎么快速好起來
2022-02-23
操作方法
- 01
熱敷法，可以在溫水里倒少許米醋，然后將毛巾浸透，擰半干之后熱敷在肩頸的部位，可以有效緩解落枕癥狀。
- 02
運動法，頭部可以前向，向后，向左，向右或者來回做旋轉(zhuǎn)運動，通過運動可以促進頸部的血液循環(huán)，從而有效緩解落枕癥狀。
- 03
按摩法，可以用手在落枕的部位，輕輕敲打，注意要使用空心拳，也可以用大拇指來按穴位，按摩的時候注意要找準(zhǔn)肩頸部的穴位，這樣效果更好。
- 04
貼膏藥法，可以買一些止痛的膏藥，貼在肩頸的位置，膏藥一般都有除濕止痛的功效，一定要注意溫暖，不要受涼。
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