中學(xué)生正是長(zhǎng)高的時(shí)候，下面小編提供幾個(gè)快速長(zhǎng)高方法，僅供參考。

操作方法

• 01

  補(bǔ)鈣
  多吃點(diǎn)鈣片，還要多曬點(diǎn)太陽(yáng)，這樣才能加快鈣的吸收，有助于骨骼發(fā)育。

  
• 02

  運(yùn)動(dòng)
  做一些彈跳運(yùn)動(dòng)，有助于長(zhǎng)高。比方說(shuō)每天上樓梯時(shí)，跳著上樓，左腳又右腳，交替進(jìn)行。

  
• 03

  睡覺(jué)
  睡眠足夠，身體就有足夠多時(shí)間在晚上進(jìn)行一些活動(dòng)，比如長(zhǎng)高。所以想長(zhǎng)高的寶寶們不能熬夜哦。

  
• 04

  應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。