有的時候我們不小心把自己的腳扭傷了，非常影響我們的行動，接下來我們就來講一講腳扭傷了怎么辦。

操作方法

• 01

  然后最好去藥店購買一些消腫的噴劑比如說外用云南白藥氣霧劑，或者其他牌子的噴劑，個人覺得云南白藥的噴劑還不錯

  
• 02

  如果我們的腳扭傷了，如果條件允許的話我們最好使用冰袋，去冰敷一下自己被扭到地方。

  
• 03

  晚上的時候我們最好是采取泡熱水腳或者拿熱毛巾熱敷，這樣子做有利于促進血液循環(huán)是有助于恢復(fù)的

  
• 04

  同時盡量減少劇烈運動，避免過于疲累不要把著力點放到腳上，否則容易導(dǎo)致二次受傷的，這樣恢復(fù)的時間就是更長的了