如今很多人都有痛風這種疾病，其實發(fā)生痛風的原因主要就是由于尿酸值比較高，想要治療痛風這種疾病，應該先把尿酸值降低才行。那么如何才能快速降低尿酸值呢？下面跟小編一起來了解下吧。

操作方法

• 01

  少吃點肉食，因為肉食里面含有超高的蛋白質(zhì)和脂肪，如果平時多吃點肉食，這樣就會導致尿酸值增高，其實也不是不能吃，而是盡量少吃點，控制好分量，只要可以補充人體所需的元素即可。另外也不能暴飲暴食，以免給身體造成更大的危害，控制好分量，就能快速降低尿酸值了。

  
• 02

  適當做點有氧運動，如果想要降低尿酸值，應該適當做點有氧運動，有氧運動包含的種類還是蠻多的，比如太極拳和游泳等，切記不要做劇烈運動，以免讓關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷的情況，通過有氧運動這種方式，可以有效減輕體重，還能增強自身抵抗力，降低尿酸值。

  
• 03

  多吃點水果，相信大家都知道水果具有豐富的營養(yǎng)價值，而且也沒有超高的嘌呤量，對于痛風的朋友來說，平時吃點水果對身體會有很多的好處，還能攝入一定的營養(yǎng)，避免痛風的情況變得更嚴重。建議吃點西瓜，因為西瓜的水分比較高，還能起到利尿的效果，并且也能有效降低尿酸值。

  
• 04

  不要吃油炸的食物，雖然油炸的食物里面沒有多少嘌呤量，但是經(jīng)常吃對于排出尿酸沒有多大的益處，因此想要降低尿酸值的話，建議不要吃油炸的食物。

  
• 05

  多喝點白開水，如果想要降低尿酸值，平時每天應該多喝點白開水，差不多控制喝六杯到八杯左右，這樣就能增加排尿量，效果還是蠻不錯的，或者也能選擇喝點薏仁粥或者降酸茶，同樣可以降低尿酸值，切記不要喝熱性的飲料，以免起到反效果。

  
• 06

  注意勞逸結(jié)合，如果想要降低尿酸值的話，平時應該注意勞逸結(jié)合，保持充足的睡眠，而且也不要出現(xiàn)熬夜和懶床的情況，放松身心面對每一天。而且還應該堅持定期去醫(yī)院做體檢，同時還要檢查尿酸值，如果降低的話，就能確保關(guān)節(jié)不受到損傷，痛風也有所改善。

  
• 07

  多吃點素菜，素菜的種類還是蠻多的，而且這些素菜里面有許多的葉綠素和纖維，可以促進腸胃蠕動，還能讓消化功能正常運轉(zhuǎn)，不過吃素菜的時候需要注意，并不是所有的素菜都能食用，最好吃點茄子和甘藍等，切記不要吃菠菜。

  
• 08

  適當吃點保健品，如果想要降低尿酸值的話，其實還能在日常生活中吃點保健品，對于降低尿酸值會有不錯的好處，不過吃保健品只能起到輔助的效果，應該堅持長期吃，不要吃了一點就不吃了，以免效果不理想。