女性氣血不足引發(fā)眩暈該怎么辦？

2022-02-23

氣血不足是女性的一種常見病，其主要癥狀是頭暈?zāi)垦?、渾身乏力很容易感到疲倦，面色萎黃或者蒼白呈現(xiàn)病態(tài)，皮膚沒有絲毫的光澤度，頭發(fā)也會呈現(xiàn)一種枯燥狀態(tài)。整個人看起來懶洋洋的，失眠或者多夢，心悸心慌等等，這些都是氣血不足的癥狀表現(xiàn)，而頭暈或者眩暈，是女性氣血不足的主要癥狀表現(xiàn)。那么，當(dāng)女性因為氣血不足引起眩暈的時候該怎么辦呢？隨著這篇指南深入了解一下吧！

操作方法

01
立即臥床休息并遠(yuǎn)離嘈雜
大多數(shù)氣血不足的女性會出現(xiàn)頭暈的癥狀表現(xiàn)，但也有部分病人會出現(xiàn)眩暈的情況，如果出現(xiàn)眩暈，那么必須立刻臥床休息一段時間，保持環(huán)境的安靜，室內(nèi)必須要有新鮮的空氣流通，遠(yuǎn)離一切嘈雜，給患者一個最安靜舒適的環(huán)境。一般眩暈者休息半天就能夠好轉(zhuǎn)，但切記，及時眩暈的癥狀好了，也不要急著投入到緊張忙碌的工作中，一旦繼續(xù)忙碌，很有可能會引發(fā)更多的健康問題。
02
改變飲食清粥為主
很多人說，女性氣血不足就一定要多吃有營養(yǎng)的食物進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，什么雞湯骨頭湯魚湯肉湯之類。這些話固然沒有什么錯，但女性因為氣血不足引發(fā)頭暈或者眩暈的時候，這些食物是根本就咽不下去的，還會因為這些油膩食物出現(xiàn)惡心嘔吐的現(xiàn)象。這個時候最好的食物便是清粥，小南瓜粥是最好的食物，既能夠調(diào)理女性的脾胃，還能夠供給女性身體一些營養(yǎng)，保證女性在無法進(jìn)食其他食物的時候，身體內(nèi)不會因為缺乏水分或者營養(yǎng)而出現(xiàn)更大的健康問題。當(dāng)眩暈感減輕之后，可以適當(dāng)喝一些青菜瘦肉粥，以保證營養(yǎng)供給。
03
遠(yuǎn)離所有輻射切勿“久視”
在中醫(yī)里面有句話，叫做久視傷血，尤其是本身氣血不足的女性，如果繼續(xù)盯著電腦或者手機(jī)屏幕的話，不但輻射對身體有害，且還會傷及到自己的氣血，讓眩暈癥狀更加嚴(yán)重，所以，當(dāng)女性因為氣血不足而引發(fā)眩暈的時候，一定要遠(yuǎn)離一切輻射源，電腦、手機(jī)、各類廚房電器等等，盡可能先不要接觸。不要盯著手機(jī)屏幕看，這會導(dǎo)致眩暈情況加重的，不管你吃什么藥，這些電器的輻射只會讓那些藥效幾乎變?yōu)榱恪?/p>
04
用手或者木梳勤梳頭
當(dāng)氣血不足引發(fā)眩暈或者頭暈的時候，家里人可以用木梳或者手指指腹幫助患者梳頭。梳頭能夠加速頭部的血液循環(huán)，還能夠刺激到頭部的各個穴位，讓眩暈以及頭暈的情況得到減緩。當(dāng)患者眩暈好轉(zhuǎn)之后，可以坐著或者躺著自己進(jìn)行梳頭行為，每次二百下，一天三次，對于眩暈有著很好的緩解作用。并且在梳頭的時候，可以按摩一下頭部以及太陽穴效果更佳。
05
吃一些山楂及其山楂類食物
女性因為氣血不足引發(fā)眩暈的時候，會出現(xiàn)胃口很差的現(xiàn)象，這就造成了不愛吃飯、營養(yǎng)不良、氣血更加不足的惡性循環(huán)，那么女性可以在身邊放一些補(bǔ)氣血調(diào)胃口的食物，比如山楂，以及山楂做成的食物，山楂卷、山楂片以及山楂糕之類。山楂能夠起到改善女性氣血不足的效果，還能夠調(diào)理食欲差的問題，尤其是因為氣血不足引發(fā)眩暈或者頭暈帶來的惡心癥狀的時候，吃一點山楂糕之類，能夠及時改善這些癥狀。
06
飲食進(jìn)行氣血調(diào)理
當(dāng)氣血不足引發(fā)的眩暈癥狀減輕之后，就要每天注意自己的飲食調(diào)理了，適當(dāng)吃一些益氣補(bǔ)血的食物，比如說櫻桃、山楂、紅棗、桂圓、阿膠等，這些食物能夠很好的補(bǔ)充女性氣血，還可以在身邊放一些這樣的零食，每天閑著沒事的時候吃一點點。另外可以適當(dāng)喝一點點烏雞湯，但要注意不要喝太多，謹(jǐn)防天熱上火。
07
眩暈好轉(zhuǎn)后進(jìn)行適當(dāng)運動
眩暈的時候一定要躺著別動，枕頭墊高，當(dāng)眩暈好轉(zhuǎn)之后，每天就要定期運動了，但要注意運動量，散步是最好的運動方式。速度不要太快，確保在散步的時候身體感覺不到心慌、眩暈、疲勞為主。這樣散散步能夠調(diào)養(yǎng)女性氣血，還能夠調(diào)養(yǎng)女性的心情，能夠很好的改善氣血不足癥狀以及氣血不足引發(fā)的頭暈問題。
08
藥物調(diào)養(yǎng)
作者最近也是因為氣血不足，加上整日盯著點那片屏幕導(dǎo)致整日頭暈，看過醫(yī)生之后吃了一些藥，加上日常生活中習(xí)慣調(diào)整，情況得到好轉(zhuǎn)。女性氣血不足導(dǎo)致眩暈或者頭暈的時候可以配合一些藥物進(jìn)行治療，比如維生素B1、B12，以及養(yǎng)血清腦顆粒，這些藥物是可以起到調(diào)養(yǎng)神經(jīng)、改善睡眠的效果，再加上喝一些調(diào)養(yǎng)氣血的中藥制劑，中西醫(yī)結(jié)合，加上生活以及飲食調(diào)理，氣血不足引發(fā)的眩暈會很快得到改善與治療的。
09
卸下所有壓力
現(xiàn)代職場女性是氣血不足的主要發(fā)病人群，尤其是已婚已育職場女性，因為在生育過程中可能經(jīng)歷過手術(shù)或者一系列的過多出血情況，導(dǎo)致體內(nèi)失血過多，加上沒有好好的調(diào)理，又加上忙工作忙家庭，整個人是非常疲憊的。而一旦因為氣血不足引發(fā)眩暈的時候，這些壓力是一定要卸下來的，壓力過大，是導(dǎo)致氣血不足最大的誘因，所以說，氣血不足引發(fā)眩暈的時候，一定要放下所有壓力，好好養(yǎng)病是第一位的。