今天，來和小編一起來探討一下你所知道的夏季防暑小知識吧！

操作方法

• 01

  首先，夏天喝水要更頻繁，不能等到渴了才喝水，最好分多次飲，慢慢喝，切忌暴飲。勞動和運動大量出汗后，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽（糖）水，若不及時補(bǔ)充鹽分，則使體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào)，導(dǎo)致代謝紊亂。

  
• 02

  其次，很多人認(rèn)為充涼水澡降溫快，其實不然。溫水澡散熱更快，而且浴后會讓人感覺通體清爽，減少身體不適發(fā)生的幾率。

  
• 03

  接著，每當(dāng)你在夏天外出，必不可少要做一些防曬措施，盡量避免強(qiáng)烈的陽光直射頭部，戴防曬帽、涂防曬霜、撐著陽傘等。

  
• 04

  最后，可以在自己的房間多擺點綠色植物，這些植物可以在夏天為你吸收掉一些房內(nèi)的熱氣，降低室內(nèi)的溫度。