心臟病可以說給人的身體帶來極大的危害，所以每次說到心臟病很多人都不自覺的表現(xiàn)出非常害怕的樣子，其實在日常生活中想要有一顆健康的心臟也并不是特別的艱難，只要日常生活中養(yǎng)成一些好的習(xí)慣就能夠很好的預(yù)防心臟病，那么究竟需要做哪些方面呢？

操作方法

• 01

  徹底戒煙，可以說吸煙是導(dǎo)致心臟病出現(xiàn)的一個很大的原因，吸煙可以使人患心臟病的幾率比普通人增加好幾倍，而且也容易造成心臟病猝死，所以想要讓心臟健康，那么就最好徹底的戒煙，這樣能夠?qū)⑦@種危險大大的降低。

  
• 02

  控制體重，體重嚴(yán)重超標(biāo)的人心臟病的發(fā)病危險也會大大的增加，不過現(xiàn)在生活水平不斷提高之后，人的體重好像普遍的都在增加，而過于肥胖的人心臟的負擔(dān)肯定也會加重，所以必須要控制好體重，這樣才能夠降低發(fā)病率。

  
• 03

  堅持運動，喜歡運動的人往往心臟會比較健康一些，而相比較于那些喜歡長時間坐著不動的人來說，這樣的人心臟會更加的有力，而且堅持運動能夠降低血壓，也能夠減慢心率，對于人體來說可以說非常的有益。

  
• 04

  降低膽固醇，如果血膽固醇不斷的升高，那么就是潛在的心臟病的危險因素，而如果血膽固醇不斷的降低，那么心臟病的發(fā)病率也會不斷的降低，所以飲食過程中一定要控制降低膽固醇，這樣才能夠很好的，控制，降低心臟病的出現(xiàn)。

  
• 05

  少量飲酒，對于喝酒方面并不是說一點不喝對身體就有益，其實可以適度的每天少喝一點，比如說喝一瓶啤酒或者是喝一點白酒之類的，這樣能夠很好的減少心臟病的發(fā)病率。

  
• 06

  常用阿斯匹林，對于男性朋友來說，想要降低心臟病的發(fā)病率，其實每天少量的攝入阿斯匹林非常的不錯，當(dāng)然這也并不可以作為唯一保護心臟的一種藥物或者說是攝入這種藥物，就一定保證心臟沒有問題。

  
• 07

  絕經(jīng)后服用雌激素，又來說絕經(jīng)之后可以補充服用一些雌性的激素，這樣能夠很好的補充身體分泌激素的減少，從而能夠很好的降低心臟病的發(fā)病率，不過在服用這些雌性激素的時候一定要到醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，避免出現(xiàn)不良的反應(yīng)。

  
• 08

  治療高血壓，高血壓很容易就會引起心臟病，所以一定要控制好高血壓，盡量的保持高血壓在正常的水平，這樣才能夠減少中風(fēng)的危險，同時也減少了冠心病出現(xiàn)的危險。