肝火旺盛應(yīng)該是生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一些病癥，尤其是脾氣比較暴躁的人，很容易出現(xiàn)肝火旺盛的問題，而肝臟是人體重要的代謝和解毒器官，所以當(dāng)出現(xiàn)肝火旺盛的時(shí)候就會(huì)影響到身體健康，那么如何才能進(jìn)行相關(guān)的調(diào)理呢？

操作方法

• 01

  盡量少生氣，平時(shí)生活中遇到任何的事情都一定要學(xué)會(huì)保持冷靜，穩(wěn)定自己的情緒，而且時(shí)刻要保持自己的心情舒暢，這樣才能夠避免出現(xiàn)肝火過于旺盛的情況，遇到任何的事情都不要過于的發(fā)火生氣。

  
• 02

  多吃降低肝火的食物，生活中其實(shí)有很多的食物都是起到很好的降低肝火的作用，比如說常見的苦瓜，綠豆湯之類的，這些食物適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)對(duì)于調(diào)理肝臟非常的有好處。

  
• 03

  少吃上火熱性食物，所謂的上火熱性的食物，比如說一些辛辣的或者是油膩，碳烤之類的東西，而這些東西都會(huì)容易讓自己的肝火特別的旺盛，并且在出現(xiàn)了肝火旺盛期間進(jìn)行調(diào)理，更是不能吃。

  
• 04

  多喝白開水，多喝白開水可以加速身體的新陳代謝，有利于將體內(nèi)的毒素排出體外，當(dāng)然相應(yīng)的也就能夠減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，所以每天早晨起來就開始多喝水，也可以在水中加入一些檸檬，這樣能夠促進(jìn)膽汁的形成，有利于排毒。

  
• 05

  適當(dāng)?shù)陌茨?，如果感覺自己的肝火特別的旺盛，那么當(dāng)自己平躺在床上的時(shí)候可以輕輕的按摩自己的肝部和膽囊位置，這樣有利于起到消火的作用，而肝部主要是在身體右側(cè)的肋骨下方，或者還能按摩涌泉穴，效果也是蠻不錯(cuò)的。

  
• 06

  多吃野菜，生活中其實(shí)有很多的野菜，對(duì)于調(diào)理肝臟都是非常的有幫助，比如說常見的薺菜、馬齒莧等，不過在吃法上最好是簡(jiǎn)單一些，可以做湯或者是清炒，千萬不要生冷的吃，否則更容易導(dǎo)致肝火旺盛。

  
• 07

  少吃酸性，多吃甜性食品，調(diào)理肝火旺盛的時(shí)候應(yīng)該少吃一些酸性的食物，因?yàn)樗嵝缘氖澄锔菀讜?huì)助長(zhǎng)肝氣過于旺盛，而應(yīng)該多吃一些甜性的食物，因?yàn)樘鹌芬话銇碚f能夠健脾胃，比如說大棗，山藥，銀耳之類的。

  
• 08

  多吃新鮮的蔬菜，多吃一點(diǎn)新鮮的蔬菜盡量少吃一些油膩的肉類之類的，尤其是一些有芳香理氣的果蔬，比如說平時(shí)常見的芹菜香菜，蘿卜，這些蔬菜能夠很好的調(diào)理肝火旺盛的問題，有利于養(yǎng)肝護(hù)肝。