很多孩子從小到大養(yǎng)成不良的坐姿習慣，導致骨骼發(fā)育出現了異常，引起駝背的癥狀。那么有哪些方法能夠快速矯正呢？

變美方案

• 01

  要保持正確的坐姿平時在生活中，應該要更加重視坐姿的調節(jié)，無論是站立或行走，抑或是坐著椅子上，都要保持挺立的姿勢，讓脊柱更加挺拔。

  
• 02

  可睡硬板床調節(jié)經常睡過于柔軟的床墊，有可能會讓脊椎呈現一種彎曲的狀態(tài)，不利于駝背的矯正，可睡硬板床調節(jié)。

  
• 03

  適當進行矯正操有非常多種矯正的體操，緩解駝背的姿勢，比如徒手操，仰臥起坐等等。

  
• 04

  加強體育鍛煉每天都要保持一個小時的鍛煉習慣，促進肌肉和骨骼的成長，讓骨骼更快得到恢復。