由于工作學業(yè)的壓力，在現(xiàn)代社會中，很多人的胃都有著多多少少的問題，胃病一旦發(fā)作，有些人甚至疼的滿地打滾，那么在日常生活中如何才能做到養(yǎng)胃護胃呢？

操作方法

• 01

  多喝熱水：
  多喝熱水這句話已經(jīng)成為很多人日常調(diào)侃的話題，但是這真的是保持健康最簡單的方法之一，多喝熱水可以促進身體新陳代謝，有利于身體向各個工作部位運輸營養(yǎng)，因此平常一定要養(yǎng)成一個好的喝水習慣。

  
• 02

  每頓不要吃太飽：
  很多人在遇到好吃的時候，喜歡暴飲暴食，這樣會加重胃的負擔，增加胃的消化工作，因此建議胃不好的人可以少吃多餐。

  
• 03

  飯前喝湯：
  飯前喝湯是一個十分好的習慣，尤其是在冬天，可以先暖暖胃，也可以增加身體的飽腹感。

  
• 04

  晚上睡覺注意肚子的保暖：
  很多人一到夏天空調(diào)溫度就開的很低，晚上肚子很容易受涼，因此，建議大家即便是在夏季，入睡的時候盡量把空調(diào)溫度開在24度，蓋好肚子。

  
• 05

  多吃一些易消化的食物：
  人們都說粥可以養(yǎng)胃，的確如此，大米是一種十分容易消化的食物，既可以為身體增加營養(yǎng)，又可以減少胃的負擔。除此之外香蕉也是一種促進人體消化的水果。

  
• 06

  少吃生冷的、不易消化的食物：
  油炸食品以及豆類食品大多都是不易消化的食物，除此之外，生冷的食物除了不易消化外，對胃的刺激也很大，因此胃不好的人，一定要少吃這些食物。

  
• 07

  養(yǎng)成良好的生活方式：
  注意按時睡覺、不要熬夜，這些習慣可以增加一個人身體的抵抗力和生命力，很多人體質(zhì)不好，所以身體有很多的毛病，因此防微杜漸，我們也可以從養(yǎng)成良好的習慣開始，保護自己的胃。

  
• 08

  睡前少吃東西：
  夜間是各個器官休息的時候，如果睡前吃了太多的東西會加重胃的負擔，使它不能很好的休息，因此，晚飯之后不要吃太多的食物，尤其是不能夠很好消化的。