弱精癥，也被稱之為少精癥，男子一旦患上弱精癥，這等于和不育掛上鉤了，雖然弱精癥可以治療，但是絕對影響男性的生育能力。男性患上弱精癥之后，會在結(jié)婚后久久不能讓妻子受孕，且日常中還會伴有一系列的身體癥狀，比如說很容易感到身體疲乏，性欲減退甚至毫無性欲，且還會伴有頭暈耳鳴腰膝酸軟等癥狀。男性患上弱精癥之后的治療是很麻煩的，所以說與其患上之后再進行治療，倒不如在生活中提早做好預防工作，避免患上弱精癥。那么生活中男性如何遠離弱精癥呢？這篇指南給大家?guī)讉€很科學合理的建議，趕緊看看吧！

操作方法

• 01

  遠離噪音
  其實大多數(shù)男性弱精癥的出現(xiàn)完全是因為自己的關系，有很多男性常年喜歡帶著耳機，且放大音量聽歌或者打游戲，可是據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，當成年男性長時間在有噪音的環(huán)境中的話，如果噪音超過了八十分貝，那么成年男性的性功能就一定會減退很多，如果長時間超過就是分貝的話，男性的性功能就會出現(xiàn)紊亂的情況，性功能都紊亂了，你覺得離弱精癥還遠嗎？所以說，遠離弱精癥，首先要記得不要讓自己生活在噪音中。

  
• 02

  適當遠離煙酒
  按理說，應該告訴你們禁止煙酒，可是男性在社會上打拼，不抽煙不喝酒，會被很多人瞧不起的，雖然這些心理有些變態(tài)，但卻是事實，不管是人際關系還是工作應酬，你不喝酒不抽煙一個試試就知道了。但是，盡可能能避免就避免，更要避免過度抽煙喝酒，煙草中的有害物質(zhì)直接影響精子質(zhì)量，而慢性的酒精中毒，則直接導致精子活動能力欠佳甚至沒有活動能力。

  
• 03

  嚴禁長期習慣性手癮
  男性長期手淫帶來的危害想必大家多少都知道一些，除了會導致患上前列腺炎之外，還會使得前列腺處于慢慢不斷的充血中，這樣直接會影響男性精子的酸堿平衡以及粘稠度，更會影響精子的數(shù)量與質(zhì)量，長此以往，弱精癥甚至無精癥的出現(xiàn)也就不足為奇了，所以說各位男同志一定要適當控制自己的手淫習慣，避免患上弱精癥影響以后的生育。

  
• 04

  適當補充補鋅補硒
  男性是可以適當補一下鋅元素和系元素的，這兩種元素能夠起到一個防治弱精的效果。有一些患有弱精癥的男性最好是先去醫(yī)院做一個檢查，確定體內(nèi)缺鋅缺硒的話，立刻按照醫(yī)生的建議每天適當補充這這兩種元素。這兩種元素還能夠幫助男性起到提高免疫力、預防男性前列腺炎的功效，所以想要遠離弱精癥的話，日常中可以適當補充這兩種元素。

  
• 05

  溫水洗浴切莫過度桑拿
  這一點是很多男性經(jīng)常犯的錯誤，有些男性甚至會覺得，經(jīng)常洗洗桑拿會對身體有好處，能夠起到提高免疫力與強身健體的效果。適當洗問題不大，如果過度，那么過熱的溫度和水溫就會直接影響到男性睪丸的健康，那么就會抑制鏡子的數(shù)量以及質(zhì)量。當然這種高溫對于男性的精子影響并不是長期的，但如果洗桑拿或者高溫泡澡次數(shù)過于頻繁的話，一定會長期影響男子精子質(zhì)量，那么出現(xiàn)弱精癥也就不奇怪了。

  
• 06

  適當運動切忌整日坐著
  現(xiàn)代男性有多少每天堅持運動的？雖然很多男性懂得養(yǎng)生，每天都會堅持鍛煉，但多數(shù)都是中老年男性，年輕男性幾乎沒有多少堅持運動的。當然了，我們也總會在健身房看到揮汗如雨的男性，也會在大熱天見到汗流浹背的跑步男，但是從科學的角度來講，過度運動照樣會造成男性的精子質(zhì)量問題，科學研究顯示，男性在過度運動時會產(chǎn)生類固醇素，這可是會影響男性生育的一種物質(zhì)。但是，如果長時間坐著不動，也會導致男性精子質(zhì)量出現(xiàn)問題，甚至出現(xiàn)死精癥，所以說，男性每天堅持運動，但不可以過度。

  
• 07

  選擇健康飲食遠離垃圾食品以及飲料
  男性平日應該多吃一些魚類，比如說漫游、泥鰍、帶魚等，這些魚類對男性的生殖系統(tǒng)是有保護作用的，另外男性還要每天適當吃一些山藥、豆腐之類的食物，這些食物中所含的還賴氨酸可是精子順利形成的必要成份哦。另外男性還要注意，不要吃那些垃圾食品，更不要喝太多飲料，這些垃圾食品與飲料會直接影響精子質(zhì)量，很容易造成弱精癥的。

  
• 08

  日常中注意男性疾病的早發(fā)現(xiàn)早治療
  弱精癥的另一個引發(fā)原因和男性患有男性疾病是有關系的，比如說前列腺一系列疾病，前列腺炎，前列腺腫大、充血，以及睪丸炎等等疾病，都會影響到男性精子的活動能力。弱精癥不是死精癥更不是無精癥，只是表示男性的精子活動能力差甚至不活動，這才引發(fā)了弱精癥的出現(xiàn)。所以說，男性一定要在日常中注意自己的身體，一旦感覺到不舒服立刻就醫(yī)切勿忌諱就醫(yī)。