體內(nèi)有濕氣怎么辦？你知道怎么排出體內(nèi)嗎？如果你還不知道的話就接著往下看吧。我會告訴你女生如何排出體內(nèi)的濕氣。

操作方法

• 01

  運(yùn)動：運(yùn)動可以大量出汗，加速體內(nèi)的代謝。將體內(nèi)的濕氣排出體內(nèi)。跑步，游泳，跳繩這些運(yùn)動都可以。

  
• 02

  飲食清淡：不要吃過多的油膩之物，比如油炸食品。應(yīng)該多吃蔬菜水果等比較清淡的食物。

  
• 03

  薏仁：薏仁的其中一個(gè)功效就是去除濕氣，所以可以平常在煮粥的時(shí)候加一些薏仁，或者打豆?jié){的時(shí)候加一些薏仁。不僅口感上好吃一點(diǎn)，還可以去除濕氣。

  
• 04

  刮痧：刮痧可以將體內(nèi)的毒素和濕氣排出體內(nèi)。如果自己不方便刮痧的話可以去外面讓專業(yè)的來給你刮痧。