牙齒對(duì)于我們每個(gè)人來說都特別的重要，不僅可以幫助咀嚼食物，促進(jìn)食物的消化與吸收，還能夠在某種程度上幫助提高整體的形象。那么究竟該怎樣才能做好牙齒的護(hù)理工作，有效延長(zhǎng)牙齒的使用時(shí)間呢？今天來給大家簡(jiǎn)單介紹幾個(gè)方法。

操作方法

• 01

  堅(jiān)持刷牙
  平時(shí)應(yīng)堅(jiān)持每天早晚各刷牙一次，最好使用溫水和刺激性較小的牙膏，按照從上到下，從里到外的方法來仔細(xì)進(jìn)行清潔，不僅可以預(yù)防口臭，還能夠使牙齒變得更加白皙，避免發(fā)黃。

  
• 02

  更換牙刷
  在牙刷使用三個(gè)月后，就應(yīng)及時(shí)的進(jìn)行更換，最好以軟毛刷或者電動(dòng)牙刷為主，這樣的牙刷清潔效果比較好，若不換的話，上面是很容易堆積各類細(xì)菌與病毒，增加患各類牙病的幾率。

  
• 03

  使用牙線
  在吃完飯后，若牙齒縫隙里面殘留有一些食物殘?jiān)脑?，則此時(shí)可以用牙線來仔細(xì)的進(jìn)行清理，不僅不會(huì)對(duì)牙齒造成任何的傷害，還能夠起到保證衛(wèi)生性和提高個(gè)人形象的作用。

  
• 04

  合理飲食
  平時(shí)應(yīng)注意避免進(jìn)食刺激性較大的食物，如冰激凌，酸棗等，不僅可以有效避免對(duì)牙齒造成不可逆的傷害，還能夠幫助穩(wěn)固牙齒，避免因?yàn)槭澄锏暮隼浜鰺岫弁?，脫落?/p>

• 05

  保護(hù)意識(shí)
  人一生中只會(huì)在七八歲左右更換一次牙齒，之后便再也不會(huì)進(jìn)行更換，若平常不懂得進(jìn)行保護(hù)的話，稍不注意就可能出現(xiàn)磕傷，碰傷的情況。所以建議大家平時(shí)應(yīng)注意做好這方面的工作，不要做太過劇烈的運(yùn)動(dòng)。

  
• 06

  及時(shí)修補(bǔ)
  若已經(jīng)出現(xiàn)縫隙或者缺損的話，則建議大家應(yīng)及時(shí)進(jìn)行修補(bǔ)，使牙齒恢復(fù)到往日的整齊，這樣不僅有利于提升個(gè)人的形象，還可以有效避免因?yàn)橛腥睋p而嵌入食物殘?jiān)?，?dǎo)致細(xì)菌的滋生。

  
• 07

  定期檢查
  無論是哪個(gè)年紀(jì)，牙齒的健康都是需要時(shí)刻來留意的，否則便很容易出現(xiàn)壞死，脫落等情況。所以建議大家此時(shí)最好保持每周檢查一次口腔的頻率，不僅可以保護(hù)牙齒健康，還能夠避免其他口腔疾病的產(chǎn)生。