月經(jīng)是身體自我調(diào)節(jié)，內(nèi)分泌協(xié)調(diào)變化的結(jié)果，期間抵抗力會有所降低，也可能會出現(xiàn)腹痛，下腹發(fā)脹，等等現(xiàn)象，這期間應(yīng)該注意些什么呢？

操作方法

• 01

  月經(jīng)期間是身體自我修復(fù)的時(shí)期，抵抗力會降低，要少吃生冷，辛辣，油膩的食物，選擇溫?zé)嵝缘氖澄铩?/p>

• 02

  每天要清洗外陰至少一次，保持陰部的清潔，禁止性生活，不要游泳，用吸水性強(qiáng)的衛(wèi)生巾。減少感染的機(jī)會。

  
• 03

  避免過于勞累，減少體力勞動。比如：搬運(yùn)重物，挑擔(dān)，長時(shí)間站立。防止盆腔充血給帶來的不適。

  
• 04

  注意保暖，避免受涼，生活有規(guī)律，避免熬夜，情緒盡量平穩(wěn)，不生氣。

  
• 05

  如果出現(xiàn)嚴(yán)重的腹痛或是出血過多時(shí)，應(yīng)該充分休息，必要時(shí)盡快就醫(yī)。