子宮肌瘤吃什么食物好，如何降低子宮肌瘤復發(fā)率，一旦體檢發(fā)現(xiàn)有子宮肌瘤，不少女性朋友往往十分焦慮。畢竟，沾了一個“瘤”字是不是就跟癌掛上了鉤呢？其實子宮肌瘤癌變的幾率比較小，所以女性不必過于擔心，過多的擔心反而不利于病情的好轉，但是也不能放任不管，肌瘤的存在會使得女人月經量變多以及經期延長或者是出現(xiàn)月經縮短，持續(xù)出血等情況。

女人得了子宮肌瘤，別慌，吃3物，做3事，揉1處，腫塊慢慢消失！

多吃護肝的食物

如果女性的肝臟一旦受到創(chuàng)傷，那么體內的雌激素代謝將受到嚴重的影響，那么子宮肌瘤就可能出現(xiàn)增生的情況，所以女人預防子宮肌瘤的發(fā)生應該多吃護肝食物，比如富含蛋白質的食物，富含維生素B的食物等都是是保護肝臟的重要元素。按照我國古代中醫(yī)的說法:不同的食物具有滋養(yǎng)不同內臟的功效，也就是五色食物養(yǎng)五臟。其中綠色食物最養(yǎng)肝因此應該多吃些綠色的食物，比如各種青菜、水果等。

多吃豆制品

豆制品中所含有的植物雌激素——大豆異黃酮，對患子宮肌瘤的女性有很好的益處，可以雙向調節(jié)體內雌激素水平，太高了讓其降低下來，太低了給予適當的補充，對病情將會有效的控制。

多吃粗糧

隨著生活水平的提升，人們的飲食結構偏重與高脂肪、高熱量飲食。對于粗纖維及維生素的攝入相對較少。多吃粗糧可以平衡的營養(yǎng)吸收對于子宮肌瘤患者的修復有著重要的作用。

少吃寒涼食物

各種冷飲，冰激凌，冰鎮(zhèn)西瓜，這些食物，女人最好不少碰。這些寒涼食物對女性的子宮有巨大的傷害作用，會引起宮寒，就會阻礙人體的氣血循環(huán)，從而出現(xiàn)氣滯血瘀，而“增生”成瘤并且會迅速增長，月經期間常常會出現(xiàn)下腹脹痛不堪的現(xiàn)象。子宮肌瘤患者還應該盡量的避免海鮮類的發(fā)物，例如一些蝦蟹魚類就應該盡可能的避免，羊肉也不應該多吃。

勞逸結合

女性的體質會相對男人而言要差一些，長期讓自己太過疲勞會導致身體更差，所以女人應注意多休息，做到勞逸結合，盡量不要熬夜，工作時避免久坐，工作之余有時間就做做運動，可以增強體質，提高自身的抵抗能力，降低子宮肌瘤犯病率。

保持和諧適度的夫妻生活

夫妻生活是不可或缺的，保持和諧適度的夫妻生活可使神經內分泌正常工作，而長期性的夫妻生活失調，不僅會造成激素分泌紊亂，還會引起盆腔慢性充血，最終誘發(fā)子宮肌瘤。

按揉腳上反射區(qū)

按摩可以化淤散結，輔以食物，可以全面調整內分泌、改善微循環(huán)、清除體內淤積，從而達到消除子宮肌瘤的目的。這里我們不是要按肚子，因為力度不當可能會適得其反，我們要選著的是腳上的子宮反射區(qū)（腳的內踝骨下方到腳后跟那塊梨型區(qū)域）用大拇指按摩按照一個方向按摩，力度要適中。速度不要太快，要緩緩的。（注意：不要來回按摩，一定是同一個方向推按，有疙瘩地方點按也可以），每天堅持10分鐘就可以了。