俗話說：“身體是革命的本錢。”可見健康二字對于我們每個人的重要性。若平時進行一些對身體有好處的鍛煉的話，便能夠很好的提升免疫力和預防疾病。今天就來給大家說說每天堅持踮腳尖的的好處有哪些？

促進循環(huán)

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  若平時總感覺雙腳冰涼，小腿處有風的話，則說明是血液循環(huán)不暢而導致的。建議平時可每天堅持踮幾分鐘腳尖，能夠有效的幫助進行改善，使下肢變得暖和起來，避免下肢疾病的產(chǎn)生。

  

瘦小腿

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  對于身材比較豐滿的女性來說，每天堅持踮幾分鐘腳尖一來可以促進小腿處脂肪的消耗，二來能夠讓小腿處的肌肉得到鍛煉和拉伸，讓肢體看起來更加纖細。

  

疏通經(jīng)絡(luò)

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  足部匯集有人體的多個穴位，和多個器官有著直接的關(guān)聯(lián)。若每天堅持踮幾分鐘腳尖的話，不僅能夠讓腳底的穴位和經(jīng)絡(luò)得到鍛煉，如涌泉穴，足三陰經(jīng)穴等，還可以起到增強免疫力的作用。

  

保護心臟

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  近些年來，心臟病的發(fā)病率在不斷增加。要想預防這種疾病，除去要做好飲食管理外，每天踮幾分鐘腳尖能夠讓血液供給心肌足夠的氧氣，讓心血管變得通暢，進而讓心臟變得健康。

  

預防痔瘡

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  痔瘡雖不是什么大病，但卻同樣會對正常的生活造成影響。建議平時可堅持踮幾分鐘腳尖，這樣能夠讓肛門處的肌肉得到收縮，直腸內(nèi)的血液開始回流，進而有效預防和改善痔瘡，讓身體恢復健康。

  

促進消化

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  踮腳尖是一項特別簡單的有氧運動，每天堅持做幾分鐘，不僅可以有效的促進腸胃的蠕動，使體內(nèi)的垃圾和毒素盡快排出，還能夠起到預防各類腸胃疾病的作用，如消化不良等。

  

穩(wěn)定腳踝

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  當?shù)搅艘欢ǖ哪昙o后，有些人會出現(xiàn)各類關(guān)節(jié)問題，若每天堅持踮幾分鐘腳尖的話，不僅可以對腳踝和關(guān)節(jié)進行鍛煉，還能夠在一定程度上避免損傷，但應(yīng)注意做好防護工作，若患有骨質(zhì)疏松癥的話，最好不要嘗試。

  

特別提示

個人體質(zhì)不同，請注意運動量