今天小編為大家介紹一下敲肝經(jīng)的正確方法圖解，一起來看看吧。

操作方法

• 01

  膽經(jīng)的位置
  膽經(jīng)的位置大致在手臂下垂時的褲線上的手指部位。
  大腿外側(cè)膽經(jīng)有一個天然的標(biāo)志，就是人們褲線的循行位置。要想減去這個部位上的贅肉，只需要拿指節(jié)去敲打就可以了。因為這些穴位都在皮膚下面的肌肉層，并不在皮膚表面，所以敲打的時候，力度要能滲透到肌肉里面去。只有這樣敲打，效果才真正地明顯。

  
• 02

  正確敲打方法圖解。
  首先，平坐，將一條腿擱在另一條腿上面，用雙手拳背小指骨關(guān)節(jié)，依次敲擊陰廉、足五里、陰包、曲泉，膝關(guān)。也可以雙拳同時敲左右腿肝經(jīng)3分鐘，然后，左拳敲擊左側(cè)大腿肝經(jīng)3分鐘，右拳敲擊右側(cè)大腿3分鐘，單側(cè)敲擊效果更好。

  
• 03

  其次，重點敲擊陰廉、足五里、陰包、曲泉，膝關(guān)，也可以沿著大腿肝經(jīng)細(xì)密敲擊下去，“離穴不離經(jīng)”。
  偏向治療每天敲肝經(jīng)，兩側(cè)各敲15分鐘。
  保健每周敲肝經(jīng)兩次，每次兩側(cè)各敲10分鐘。

  
• 04

  開始敲打的時候，感覺隱隱作痛的力度，就可以了。敲打過輕沒什么感覺，經(jīng)絡(luò)氣血就得不到刺激。拍打過重，未必是好事。如果肝膽淤阻的人，開始敲的時候，痛感比較強(qiáng)，這個要注意循序漸進(jìn)。

  
• 05

  一天里的大多數(shù)時間都可以敲，但晚上十點后就不要敲了。敲膽經(jīng)，是為了刺激膽經(jīng)，讓你吃下去的食物得到最好的吸收，為人體造血準(zhǔn)備足夠的材料。

  

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